Nos gusta vestir con clase y comodidad, pero cuando se trata del calzado, tenemos que pensar además en la salud, especialmente cuando los vamos a usar para hacer ejercicio.
Cuando vayas a comprar zapatos:
• Ve en la tarde
• Lleva los calcetines que vayas a usar, y las plantillas, si las usas
• Lleva el par de zapatos que te acomoda para que los compares
• Asegúrate que tengan lugar en la punta y el talón
• Debe quedar ajustado pero sin lastimar.
No hay un zapato, ni una marca que es mejor para todos. Pruébate varios modelos. Los zapatos deben quedarte cómodos desde el principio.
Por cierto, generalmente, los zapatos que se usan para deportes, se mantienen en buenas condiciones después de unas 300 horas de uso, que equivalen a correr unas 300 a 500 millas. A veces es necesario cambiarlos antes si se tiene algún problema en los pies.
Para evaluar en qué condiciones están tus zapatos, colócalos sobre una mesa y míralos por atrás. Si la suela está gastada ya sea en la parte de adentro o de afuera, y eso lo ves porque el zapato se inclina hacia adentro o hacia afuera, debes cambiarlos. También si notas alguna molestia al usarlos, te indicará que están gastados.
Imagen: Shutterstock / Iakov Filimonov
