- El 20 de junio, último día de la primavera, marca el día amarillo, o el más feliz del año.
- El aumento de luz solar permite, para muchos, volver a encontrar los espacios para sentirse más feliz.
- Aunque muchos pensamos que la felicidad es un momento, quizá es más bien una época y una forma de ver la vida; como el verano.
- La felicidad podemos encontrarla en cuando logramos tener experiencias que nos permiten crecer y aprender de manera personal.
El verano trae días muy luminosos; totalmente opuesto al Blue Monday, del que ya te habíamos hablado. Para la ciencia las horas de luz diarias están directamente relacionadas con la percepción de la felicidad en las personas. El 21 de junio, en el hemisferio norte, llega el verano. El día anterior, el fin de la primavera, es conocido como el Yellow Day (día amarillo), o el día más feliz del año. En este artículo hablaremos sobre el significado de la felicidad y como quizá darte ese empujón para ser más feliz.
¿La felicidad son los momentos?
“Aunque asociamos la felicidad con estados más extasiados del ser (que está perfecto disfrutarlos cada vez que aparezcan), no puede ser eso, ya que se desvanecen en un momento ante un imprevisto u otra emoción que la desplaza”, apunta a Vida y Salud, Katherine Subiabre de Awkaterapias, Profesora, Instructora de Yoga y Terapeuta Holística. Entonces, ¿qué es la felicidad?
La profesional lo percibe así: “Tiene más que ver con una sensación de tranquilidad interior, de sentir que estamos viviendo de la forma que anhelamos en lo más profundo. Es tener la certeza que estamos teniendo experiencias necesarias para nuestro crecimiento y aprendizaje personal”. No muy lejos de lo que menciona la RAE. Quienes lo definen como ese estado de grata satisfacción espiritual y física. Aunque también considera a las personas, situaciones u objeto que contribuyen a hacer feliz.
El Reporte de la Felicidad Mundial posiciona a Estados Unidos como el 15º país más feliz del mundo, detrás de países europeos y de Oceanía. Costa Rica, por su parte, es el más feliz de Latinoamérica (23º), con Uruguay siguiendo de cerca (28º). Para ellos, la felicidad se basa en:
- El apoyo social: por lo menos hay un individuo que se preocupa por ellos. Bien sea de su círculo personal o alguien perteneciente a la salud.
- Producto Interno Bruto per capita: Corresponde a la riqueza del país y cómo este se reparte entre todos. Se toma todo el dinero de un país dividido entre el número de habitantes (Estados Unidos es el 8º más rico).
- Expectativa de vida saludable: Saber el nivel de salud física y mental que la gente de un país tiene. Además de un reducido sentimiento de inseguridad y corrupción.
- Libertad para tomar decisiones en la vida: No solo de las personas que gobiernan, pero también donde vivir, con quién estar y en que trabajar.
- Generosidad: quienes son caritativos tienen mayor sentimientos de gratitud y piensan más en los demás; un rasgo de la felicidad.
Definitivamente, aunque muchas cosas no están en nuestras manos, algunos de los puntos mencionados podemos poner en práctica; especialmente en el día más feliz del año.
¿Qué podemos hacer para aprovechar ese día?
“Este es un buen día para invitarnos a hacer cosas que consideramos ‘felices’; aunque recordando que no siempre es fácil cumplir con ese objetivo. En cualquiera de los casos es importante recordar una palabra del sánscrito: Dharma, que es conectar con aquello que nos llena, ojalá dedicando parte de nuestro tiempo a aquello que nos da felicidad, dicha y placer. Este día es un buen momento para comenzar a experimentar la felicidad, vivir en concordancia con nuestra misión de vida, con el dharma”, comenta Katherine.
Algunos ‘tips’ que nos deja la experta para sentirnos más felices en la vida; y que podemos poner en práctica este 20 de junio (o cualquier otro día), son:
- Recordar conectar con la naturaleza: visitar algún lugar con naturaleza, idealmente de manera frecuente. Quizá si tienes la posibilidad de elegir por donde pasar en tu camino al trabajo, u otro lugar, elige aquellos que tengan áreas verdes. Puedes ver más de esto en artículos que escribimos.
- Compartir con otras personas: recuerda que somos seres sociales y que nos nutre la compañía de los otros. Realizar videollamadas, como las que se hacían en el confinamiento; juntarse en algún lugar solo para hablar o ejercitarse; además, regalarnos un momento para poder saber cómo están los integrantes de nuestra familia.
- Dedicarnos tiempo a lo que nos gusta y apasiona: Tener un hobby, un trabajo o un momento especial siempre debe estar en nuestra vida. Además de esto, es importante tener una alimentación equilibrada y realizar ejercicio de manera regular.
- Apartar un tiempo para nuestra mente: es ideal tener momentos en nuestra vida para la introspección y el autoconocimiento; esto se puede realizar mediante prácticas tales como el yoga y la meditación.
Junto a lo anterior, Katherine cierra señalando que: “quizá deberíamos dejar de perseguir la felicidad como si fuera algo que está afuera nuestro. Como si alguien o algo va a venir un día y te diga: ‘toma aquí está la felicidad, te la entrego en tus manos’. Eso no ocurrirá. La felicidad está depositada en nuestro interior, solo debemos encontrar las formas personales y únicas en que logramos sacarla a relucir. La felicidad es un hábito; el reiki toma los 5 principios base para alcanzar la felicidad de manera diaria: mantenerse en paz, vivir tranquilo, ser agradecido, trabajar honradamente y ser bondadoso con los demás”.
Por Carlos Diego Ibáñez
© 2023 Hispanic Information and Telecommunications Network, Inc (HITN). All rights reserved.
Imagen: ©Shutterstock / Roman Samborskyi
