Hidratación para el deporte

El nutriólogo Abraham Vargas, indica que es necesario llevar un buen equilibrio de las bebidas que tomamos durante el entrenamiento para mantener el balance de iones en el plasma sanguíneo y que todas las funciones metabólicas que se realizan durante la actividad física puedan desarrollarse sin inconvenientes.

Advierte la necesidad que tienen los seres humanos de mantenerse hidratados aunque no se ejerciten y recomienda beber cada dos horas, al menos, un vaso de agua.