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Errores comunes al hacer dieta
Paula Ortega, health coach, explica que uno de los errores más comunes al hacer dieta es abusar de los alimentos que te indica el nutriólogo que son buenos para la salud, porque puede estar cargado de grasa no adecuada para cualquier hora del día. Además, te puedes hacer intolerante al alimento con el tiempo. Ortega indica que dicha intolerancia genera inflamación en el intestino y en lugar de ayudarte, te perjudica porque la inflamación no será una ventaja para bajar de peso.
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En algún momento todos comemos sin pensar. O estamos distraídos por comer mientras hacemos otra cosa, o comemos porque estamos aburridos, o se nos antoja algo simplemente por estar allí… Y, sin darnos cuenta, subimos varios kilos que cuestan mucho bajar.

Hay una mejor opción: comer conscientemente. Pensar en las cantidades al servirnos. Pensar en cada bocado, disfrutarlo y masticarlo bien. Evitar comer frente a la computadora o la televisión. Llevar un diario de comidas.

Al estar consciente de lo que comes, comerás menos y disfrutarás más. Y, con un poco de constancia, ¡adiós a los kilos demás!
 
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Imagen: ©Shutterstocj / Roman Samborskyi

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