Llega una de las épocas más especiales de año. Y, si siempre es importante pasar tiempo con nuestros hijos para potenciar su desarrollo social y emocional, ahora lo es más. Desde la Asociación Española de Pediatras de Atención Primaria (Aepap) recalcan que pasar esos momentos juntos es el mejor regalo que puede hacerse en la infancia, porque esos buenos ratos en familia serán un recuerdo inolvidable.
Por este motivo, es importante realizar actividades conjuntas durante las vacaciones de Navidad. Y que los niños las protagonicen y colaboren. Entre otras, los pediatras recomiendan:
- Involucrarlos en la preparación de las actividades relacionadas con la Navidad, como la compra de la comida y la decoración.
- Hacer juntos el menú, decidiendo qué comer y qué no, explicando los motivos y descubriendo nuevos sabores. Y, si es posible, cocinar una receta saludable juntos (y comerla después).
- Decorar juntos la casa, teniendo mucho cuidado si hay material eléctrico, escaleras y chimeneas.
- Hacer en familia los adornos navideños con materiales reciclados. Hay innumerables tutoriales en internet que permiten pasar tardes muy divertidas gastando muy poco dinero.
- Si es posible, acudir a obras de teatro, musicales, cabalgatas, desfiles, instalaciones públicas de nacimientos…
- Aprender canciones navideñas y villancicos y cantarlas juntos. O cualquier canción que una a la familia.
- Planear una excursión: puede ser a una ciudad cercana, a otro país, a un zoológico, al circo, al campo, un paseo por un lugar hermoso, patinar sobre hielo, ir a ver decoraciones navideñas, salir juntos en bicicleta… Las opciones son infinitas.
- En casa se pueden hacer también planes todos juntos: dibujar, compartir juegos de mesa o videojuegos educativos, ver películas de dibujos animados o navideños o leer un clásico como Cuento de Navidad y luego compararlo con una de las numerosas adaptaciones.
Si tenemos que dejar a los niños solos por nuestro trabajo, existen diferentes opciones (además de familia, amigos y baby-sitters):
- Algunas escuelas y kindergardens tienen programas de conciliación para poder dejar a los niños durante el horario laboral.
- Muchas asociaciones vecinales y administraciones locales organizan talleres de manualidades y otras actividades sociales y deportivas.
- Otras opciones son de pago en museos, teatros, ludotecas…
¿Qué rutinas debemos seguir?
Pero no todo son vacaciones. Los pediatras recomiendan que algunas de las rutinas se mantengan. Entre otras:
- Conservar los horarios de sueño y de siesta, si la hacen.
- Tener cuidado con los dulces y las bebidas azucaradas.
- Seguir manteniendo fruta y verdura en la dieta y la práctica diaria de ejercicio.
- Extremar la vigilancia en lugares con mucha gente.
Por Javier Granda Revilla
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