“Aeróbico” quiere decir “con oxígeno”. Esto significa que los ejercicios aeróbicos son los que están diseñados para aumentar la circulación de oxígeno en tu cuerpo. Son lo mismo que los ejercicios cardiovasculares que recomiendan los médicos.
Los ejercicios aeróbicos son los que dan en clases de grupo en el gimnasio o en los parques de tu ciudad. El Zumba, las caminatas rápidas, trotar y correr también son actividades aeróbicas.
La principal característica del ejercicio aeróbico es que se hace de forma moderada pero continua. Así el ritmo cardíaco aumenta haciendo que el corazón bombee con más fuerza la sangre por todo el cuerpo, oxigenándolo. Los ejercicios aeróbicos son buenos para la salud del corazón, para la circulación y para los pulmones. Además, son muy buenos para quemar calorías y como parte de un plan para bajar de peso. Anímate a incluirlos en tu plan de bienestar total.
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