- La salud del padre en el postparto no se comenta mucho, pero hombres también pueden tener depresión postparto.
- La dificultad de transitar al nuevo estilo de vida, no comprender el rol que se debe cumplir, o como hacerlo, puede ser tener un gran efecto.
- Para poder apoyar como padre en el periodo postparto, es clave ayudar a la madre a que pueda recuperarse del parto y lograr tener tiempos para poder reencontrarse con ella misma. Este es el momento ideal para que el padre pueda reforzar los lazos de apego con su hijo.
- Si un padre apoya de manera proactiva al periodo postparto, los beneficios son muchos. Principalmente la sensación de sentirse relegado puede disminuir, la madre tiene menos posibilidades de padecer depresión postparto y la relación de pareja puede que se vea menos afectada.
El viaje de la paternidad es una experiencia extraordinaria, no solo para la madre, a la que le hemos dedicado muchos artículos: también para los padres. El periodo de postparto es una fase crítica para todas las personas involucradas. La llegada del bebé al hogar requiere que los padres sean apoyados, especialmente porque ambos deben estar activamente involucrados en la crianza y, a la vez, que se apoyen mutuamente. Este artículo, a propósito de la Semana internacional de la salud masculina y del Día del padre en algunos países, queremos hablarte de la importancia del papá, el apoyo y el rol que cumple, así como recordar que también tiene dificultades: transitar a la paternidad no es fácil y no deben pasarlo solos.
Darse cuenta de lo que falta es clave
La carga emocional y física que puede aparecer durante la etapa del postparto puede ser muy compleja para las madres, es por ello que es muy importante que el papá esté involucrado activamente. En especial compartiendo las cargas que quizá no tienen relación directa con el bebé:
- Permitir descansar a la madre para que pueda recuperarse inmediatamente después del parto puede hacer una enorme diferencia en el desarrollo de la maternidad. Uno de los principales beneficios es que reduce el riesgo de depresión postparto.
- Apoya en las labores del hogar mientras estés en casa y en los fines de semana. Cocina quizá para varios días a la vez, realiza compras, o simplemente haz cualquier labor que permita a la madre tomar un descanso.
- Reencontrarse como pareja es fundamental, pero no pierdas de vista que la intimidad puede verse afectada en las primeras etapas.
“La idea de esto es también poder reconocer que no es que se rebaje la carga de la madre o que sea un signo de flojera por parte de la madre, o egoísmo; [esto permite que ambos tengan una paternidad] más feliz, saludable y disponible para los hijos”, señalan las especialistas en crianza Positiva y de Neurodesarrollo Mariana Fernández y Carina Schwindt a Vida y Salud. Tener un ambiente de apoyo y compromiso es extremadamente importante en estos momentos donde la vida de pareja se ve más afectada.
Tus sentimientos también son importantes
Como ya hemos comentado, el periodo postparto se caracteriza por los ajustes y la vulnerabilidad emocional que presentan ambos padres. En el caso del papá quizá pueden aparecer sentimientos de ser dejado de lado. Pero, si eres partícipe de manera proactiva en la paternidad puede ayudarte a sentirte protagonista, además de que se reconozca la potencia que tiene ser un apoyo emocional y funcional para la madre. Esto es vital.
Para lograrlo, es importante que ambos:
- Escuchen sus preocupaciones y compartan aquellas que pueden tener en común, validando los consejos que el otro pueda dar.
- Sepan que la depresión postparto no es solo materna, los padres también la pueden padecer.
- Busquen apoyo en los familiares y profesionales, quienes resultan cruciales para el bienestar de toda la familia.
La importancia del apego fuerte y seguro
Por supuesto que también debes tener dudas respecto a cómo cuidar a tu hijo. Quizá sientes que no tienes el toque de la madre para conectar con tu hijo. El apego se logra con esfuerzo y dedicación. En esos periodos de descansos de la madre, que son extremadamente necesarios, son una muy buena oportunidad para lograr ese fuerte apego seguro entre papá e hijo. Los bebés necesitan darse cuenta y reconocer la presencia de su papá. Pero ¿cómo y cuándo?
- Cambia el pañal las veces que puedas. Cántale, háblale, juega con él mientras lo cambias. Esos momentos únicos los reconocerá tu bebé.
- Darle de comer: Si está tomando de la leche directamente de la mamá, puedes ser tú quien lo va a buscar, lo posiciona y le ayuda a liberar sus gases al terminar; si es con mamila (mamadera, biberón), repártanse los momentos para darle la leche.
- Participar activamente en los momentos de juegos, inventa juegos con tu bebé, ayúdalo también cuando esté triste o nervioso, enséñale a que puede contar contigo.
En síntesis, aunque la salud postparto se asocia comúnmente con la madre, es clave reconocer el impacto que tiene en el bienestar del padre también. El trabajo de una madre es extremadamente complejo, agotador y con grandes satisfacciones. Pero no olvidemos las complejidades de la transición a la paternidad, que también está acompañada cuando estamos totalmente comprometidos, de muchos cambios físicos y emocionales en el hombre.
Vienen momentos de falta de sueño, aumento de estrés, cambios hormonales y la adaptación a nuevos roles y responsabilidades. Por eso, no olvides también priorizar tu salud mental y física, buscar apoyo social, mantener un estilo de vida saludable y tener una comunicación fluida con tu pareja. Todo esto afianzara los lazos entre los padres y también con los hijos. Al final podrán juntos pasar a la siguiente etapa, la de tener un hijo que ya comienza a explorar el mundo.
Por Carlos Diego Ibáñez
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