Higiene del sueño en adultos mayores: guía práctica
Dormir bien es tan esencial como alimentarse o mantenerse activo. Para las personas mayores, tener un sueño reparador puede ser…
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Así funciona el sistema nervioso central
El sistema nervioso central es el gran director de orquesta del cuerpo. Este sistema está formado por el cerebro, la médula…
Cómo crear espacios saludables en casa fácilmente
En un mundo cada vez más acelerado, crear espacios saludables en casa se ha convertido en una necesidad y no…
¿Beber dos litros de agua al día es una necesidad real?
La recomendación de beber dos litros de agua al día, 8 vasos, ha sido repetida hasta volverse casi un “mantra”…
El insomnio en la vejez y cómo combatirlo
El insomnio en la vejez afecta aproximadamente a un 20 % de la población adulta mayor. A medida que envejecemos,…
Moras y piel firme: 6 beneficios que rejuvenecen tu rostro
Las moras no solo deleitan el paladar. En los últimos años, los expertos han reconocido los beneficios de las moras…
¿La tecnología protege el cerebro en la vejez?
La tecnología y salud cerebral en adultos mayores es un tema cada vez más relevante. Durante años, se pensó que…
Todo sobre los beneficios del magnesio en el cuerpo humano
El magnesio es uno de esos minerales que cumple múltiples funciones vitales en el organismo, pero que muchas veces pasa…
Menopausia y salud cerebral: lo que nadie te contó y deberías saber
La menopausia y salud cerebral son dos temas que van de la mano, aunque casi nadie nos lo explica. Muchas…
Escribir un diario: cómo transforma tu salud mental
¿Alguna vez has sentido que tienes demasiadas cosas dando vueltas en tu mente? ¿Que los problemas, las emociones o incluso…
