Dormir mejor es fundamental para cuidar la salud física y emocional. La calidad del sueño puede verse afectada por los hábitos diarios, el estrés y otros factores que interfieren con el descanso.
En este video, la Dra. Aliza comparte recomendaciones prácticas para mejorar la calidad del sueño y explica la importancia de la higiene del sueño. También ofrece consejos sobre rutinas, hábitos saludables y cambios sencillos que pueden ayudar a lograr un descanso más reparador.
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