10 claves para controlar la incontinencia urinaria
¿Te pasa a veces que no puedes controlar las ganas de orinar y debes correr al cuarto de baño para…
fortalecer
Estar sentado mucho tiempo puede perjudicar los riñones. ¿Solución? ¡El ejercicio!
¿Cuánto tiempo pasas viendo televisión, frente a la computadora o en tu escritorio, e incluso en el auto o en…
La importancia del equilibrio y cómo puedes mejorarlo
Cuando pensamos en hacer ejercicio, solemos relacionarlo con fortalecer los músculos, cuidar el corazón, controlar el peso o mantenernos en…
Los riesgos de usar drogas para tener más músculo, fuerza o rendimiento físico
Muchos deportistas usan drogas para sentirse más fuertes y obtener mejores resultados en las competencias. Esto no sólo está prohibido…
El ejercicio protege al cerebro que envejece
Si quieres mantener el cerebro activo, no sólo puedes beneficiarte con los juegos de la mente. Cada vez son más…
Los antioxidantes estimulan tu sistema de defensas. ¡Inclúyelos en tu dieta!
Un buen almuerzo o una rica cena sacian el apetito, dan energías y dejan esa incomparable sensación de sentirse a…
Las mujeres atletas tienen más riesgo de lesionarse el ligamento cruzado anterior (LCA)
Millones de personas practican deportes a diario en todo el mundo. Esa sin duda es una actividad muy sana, pero…
No te dejes llevar por ideas equivocadas del ejercicio en la adolescencia
Las chicas adolescentes están obsesionadas por ser lindas y tener cuerpos de modelo. Sin embargo, hoy en día el ideal…
¿Ayuda el ejercicio a contrarrestar los excesos de la dieta?
Los deportistas que corren grandes distancias diarias no se ven tan afectados si se salen de la dieta y comen…
La fractura de cadera podría aumentar el riesgo de muerte anticipada en las mujeres afectadas
Una fractura de cadera, especialmente en las mujeres de más de 70 años, podría significar algo más que un episodio…
